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Compte rendu des entrainements 2A+, année 2011-2012

 
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Benjam
Grand Chef Chatoyant de l'Empire Virtuel


Inscrit le: 07 Fév 2006
Messages: 544
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MessagePosté le: Jeu 22 Sep 2011, 21:57    : Compte rendu des entrainements 2A+, année 2011-2012 Répondre en citant

Jeudi 22/09/2011
Premier entrainement de l'année.
Entraineur : Benjamin
Au programme : les bases fondamentales.
=> beaucoup (beaucoup !) de déplacements (sur deux rails pour cette séance, on travaillera les autres déplacements dans une future séance)
=> révision de toutes les frappes de base : tête, épaule, cou, côtes, hanches, cuisse, et genou version 1A seul en frappe confiance à différents rythmes, puis avec adversaire sans parades.
5 min de libre en fin de séance.
Lundi 26/09/2011
Entraineur : Leynah
Révision des bases
=> déplacements (sur deux rails), vérif placement pieds, bassin, buste
=> esquive attaque cou
étirements commun 1a/2a+
10 min de libre en fin de séance
Jeudi 29/09/2011
Révision des bases
=> Déplacements sans frappes
=> Déplacements avec frappes confiance puis déliées
=> Précision
=> "Révision" des attaques et parades genoux extérieur et aisselle
Jeudi 06/10/2011
Entraineur : Benjamin
=> Déplacements sans frappes
=> Exercices deux par deux de précision sur la lame adapté à la descente classique
=> "Découverte ou Révision" de l'estoc abdomen
=> Cercles de la mort
=> libre


Lundi 10 octobre (Bruno):
- Déplacements "équilibrés".
- Déplacements + rotations
- Armement et frappe dans le déplacement
(mais quand la lame arrive les deux pieds sont bien au sol).
- Parade à demi déplacement arrière (deux pieds côtes à côte)
pour repartir en avant, sans ou avec changement d'appui.
- Esquive
- Combat libre

Jeudi 13 Octobre (Benj)

    * Déplacements
    * Précision
    * Esquives offensives et défensives. Rattaquer sans être à contre-pied
    * Libre attaques basses
    * Libre tout court



Respiration: expirer sur la frappe et bloquage de la respiration à l'impact.
- Travail rapide
- Travail lent
- Enchaînements de frappe.
Esquive avancée:
- Avancer en se décalant sur attaque tête.
Déplacement simple et avec demi-tour.


Lundi 21 novembre, atelier dague
- Bases sur les frappes.
- Défense en "Posta Longa" et enchainement sur différentes clefs et contres.
Pour les réferences historiques : 1er, 2nd et 5eme jeux du 1er Maitre de la Dague. Plus les jeux 6 et 7 en démonstration.


Lundi 5 décembre: Distance et entrée en combat
Entraîneur: Bruno

La séance s'articulait autour de l'entrée en combat. A partir d'une distance
assez grande, la première attaque doit pouvoir s'enclencher dès que
les adversaires sont assez proches.
- Attaque sur un adversaire en approche: frapper en avançant dès
que l'autre arrive à une distance suffisante. La frappe devant se faire
avec le faible. Puis même exercice tout en pratiquant une esquive
offensive.
- Attaque en approchant d'un adversaire.
- Combinaison des deux précédents exercices en opposition: qui frappe
le plus vite ?
- Un exercice sur des formes d'esquives différentes sur les attaques
épaule et cou, par déplacement latéral.

Pour cette séance, nous avons travaillé avec les épées nylon et bois.

Une prochaine séance sera consacrée aux distances (trop) courtes.


Jeudi 1er Decembre : casser la vitesse de l'adversaire
Entraîneur : Guilhem

Ne pas reculer ou faire une esquive, mais avancer et se placer sur le côté en parant.

Voilà je laisse qqun de meilleur expliquer, moi j'ai encore besoin de m'entraîner là dessus ^^


Lundi 9 Janvier
- Entrée en combat: Exercices déjà pratiqués sur l'arrivée en combat depuis une longue distance.
- Casser la distance en tant que défenseur, et enchaînement au corps à corps.


Dernière édition par Benjam le Ven 07 Oct 2011, 15:28; édité 3 fois
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