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Compte rendu des entrainements 1A , année 2009-2010

 
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Ormon
Prince des Floodeurs


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MessagePosté le: Mar 20 Oct 2009, 8:47    : Compte rendu des entrainements 1A , année 2009-2010 Répondre en citant

Lundi 12 octobre 2009
    - Présentation de l'arme (fort, moyen, faible).
    - Déplacements (marcher, rompre, demi-fente, fente).
    - Le "Halte"
    - Notion de frappe confiance.
    - Quelques minutes sur l'attaque tête.

Jeudi 15 octobre 2009 (Nils)
    - Déplacement : marchez, rompez, marchez demie fente, rompez demie fente. -> déplacement seul au rythme donné, déplacement face à face avec rythme donné et sans avec épée pour distance.
    - Déplacement avec arme
    - Aperçu de l'attaque tête

Lundi 19 octobre 2009
    - Déplacements
    - L'attaque tête et sa parade: travail dans le vide, à deux, et en frappe confiance.
    - Notion de sphère de protection.
    - 2 minutes sur l'attaque épaule.

Jeudi 22 Octobre 2009 (Nils & Seb')
    - Déplacements
    - Attaque tête et parade: dans le vide, à deux, et en frappe confiance.
    - Respiration en combat

Lundi 26 octobre 2009
    -Rappel sur l'interdiction de boire ou d'être sous l'effets de substance psychotrope pour travailler avec une arme.
    - Déplacements.
    - Rappel sur le rythme respiratoire, en attaque et en défense.
    - L'attaque tête et sa parade, travail à deux.
    - Attaque épaule et sa parade, dans le vide et à deux.

Jeudi 29 Octobre 2009 (Seb')
    - Déplacements
    - Attaque Tête & parade dans le vide et à deux & en frappe confiance
    - Attaque Épaule & parade dans le vide et à deux & en frappe confiance

Lundi 2 Novembre 2009
    - Déplacements
    - Attaque tête et épaule, dans le vide et à deux.
    - Attaque cou et parade associée

Jeudi 5 Novembre (Quicky & Seb')
    - Déplacements
    - Attaques Tête & épaule et leurs parades, en frappe confiance.
    - Exercice d'auto-évaluation : un binôme fait des têtes et des épaules, l'autre binome regarde et vice versa.
    - Exercice "cumulatif" ou l'on alterne tête et épaule aléatoirement, en plaçant des fentes et demi-fentes et ou le défenseur peut desfois ne pas parer !

Lundi 9 (?)/16(?) Novembre 2009
    - Déplacements
    - Les trois attaques hautes.
    - Descente sur les trois attaques hautes, dans le vide, à deux en confiance et avec
    parade.
    - Séquences de trois attaques hautes au choix


Jeudi 19 Novembre 2009 (Aleph et 4 courageux 1A)
    attaque tête (descente)
    attaque épaule (descente)
    attaque cou (descente + descente confiance)

    exercice de respiration :armement/ inspiration, déplacement, frappe/expiration

    esquive tête

    + en fin de séance introduction de l'esquive épaule.


Lundi 23 Novembre (Nils & Seb')
    - Déplacements avec et sans frappe.
    - Attaques tête, épaule et cou :en confiance, en alternant les attaques,...
    - "Libre" avec les niveaux 1+ en fin de séance.


Lundi 31 Décembre (Bruno)
Esquives, l'esquive épaule offensive
    - Explications sur l'esquive épaule
    - Travail à deux sans et avec épée.
    - Attaques au choix épaule ou tête et esquive appropriée.
    - Enchaînement 3 attaques hautes, dernière tête ou épaule.



Jeudi 3 Décembre : Quicky + Aleph (ou ce qu'il en restait)
    - attaque tête, épaule, cou
    - esquive tête, esquive épaule, esquive cou
    - esquive sans épée ( prémices du cercle de la mort)



Lundi 7 Decembre Benjam/Aleph

    -Attaque tete epaule coup, confiance puis déliée
    - Esquive tête




Jeudi 10 Décembre Olivier/Seb'
    - Travail Tête, Épaules, Cou.
    - Esquives offensives Tête, Épaule, Cou.




Lundi 14 Décembre (Aleph)

    - Descentes tête épaule cuisse
    - Introduction de l'attaque côte et de la parade associée
    - Descentes avec les 4 attaques
    - Esquives offensives tête épaule cou
    - Introduction aux esquives défensives

Jeudi 18 Decembre (Seb')
    - Descentes Tête Épaule Cou
    - Esquive
    - Premier cercle de la mort avec un Niveau1+ parmi les 3 personnes.

Lundi 4 Janvier (Seb')
    - Révisions (déplacements, frappe confiances, différentes attaques, esquives)
    - Introduction à la précision.

Jeudi 7 Janvier (Seb')
    - Révisions (déplacements, frappe confiances, différentes attaques, esquives)



Lundi 11 Janvier (Seb')
    - Révisions (déplacements, frappe confiances, différentes attaques, esquives)
    - Présentation attaque hanche et parade.
    - Démo et essais (sans porter le coup) avec un serre joint pour montrer l'importance de la position de la garde par rapport au poignet pour la côte et la hanche.
    - Cercle de la mort.



Lundi 18 janvier (Bruno)
    - Révisions descente.
    - Attaque cuisse, dans le vide et à deux.
    - cercle de la mort



Lundi 25 janvier (Bruno)

    -Descente bois
    - Descente métal dans vide, en travaillant sur l'intensité, la respiration et
    la contraction à l'impact.
    - Travail sur les déplacements (bois) : Pas long, passe avant en ligne et en décalage.
    - Combat libre (bois), travail important à réaliser au cours des prochaines séances
    sur l'enchaînement des coups (sans repasser par la garde à chaque fois).


Entre le 28 Janvier et le 4 Fevrier (Benjam & Seb')
    - Passage au serre joints dans le vide puis en combat
    - Revisions bois : attaques, esquives ...


Lundi 8 fevrier (Bruno + Seb')
    - Serre Joint dans le vide puis descentes
    - Travail déplacements
    - Cercles de la mort
    - Libre bois


Jeudi 25 fevrier
    _frappes semi appuyées et appuyées
    _dégagements par la garde tête épaules et contre attaque
    _déplacement pour faire tourner son adversaire avec UNE seule passe avant
    _du libre


jeudi 11 Mars (benjamin) :
Tous niveaux confondus
- descentes déliées, descentes confiance, descentes avec parade
- combat de masse libre.


lundi 15 Mars, entrainement commun à tout le monde :
descentes déliées / confiance / confiance avec partenaire / parade
projections et immobilisation au sol
esquives
cercle de la mort

jeudi 18 Mars : présence d'XK Chamba, on était 27 combattants en épée dans les deux salles Very Happy

descentes en ligne, déliées, puis confiance, puis avec parade, puis avec esquive.
Charge en ligne (tres bon rendu !)
Combat libre

Lundi 22 Mars (Bruno)
Entrainement commun 1A/2A
Descentes/Descentes confiance, descentes avec accélération du rythme.
Série de 3 attaques faites en boucle, avec accélération du rythme et de la force, alternance attaquant défenseur après chaque série.
Combat libre

Jeudi 25 Mars (Aleph)
Entrainement commun 1A-2A

Descentes déliées/confiance
descentes appuyées
séries de 4 fois la même frappe en l'accélérant
3 attaque hautes, puis dégagement sur la troisième attaque
dégagement cuisse (enroulée)
Course puis début de combat après avoir bien repris ses appuis
Combat libre

Lundi 1er Avril (Aleph) entrainement commun 1A/2A

travail sur la cohésion de groupe (=foot en salle :p )
descentes, descentes déliées
4 attaques identiques en accélérant la frappe et la force
descente avec adversaire
Série de trois attaque, puis degagement sur la troisieme, le defenseur reprend l'initiative, puis refait la meme serie d'attaques, et ainsi de suite.
Passe avant/passe arriere
Combat libre.


Dernière édition par Ormon le Mar 26 Jan 2010, 10:55; édité 4 fois
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