Excalibur-Dauphiné

 
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Excalibur-Dauphiné Index du Forum
Auteur Message
  Sujet: Un nouveau membre apparaît! (non pas sur ton corps, à XK)
Drake S.

Réponses: 4
Vus: 5050

MessageForum: Présentations et Ambassades   Posté le: Lun 07 Aoû 2017, 23:34   Sujet: Un nouveau membre apparaît! (non pas sur ton corps, à XK)
C'est toi qui avait la courante c'est ça ? Bienvenue ! Laughing
  Sujet: Médecine Médiévale
Drake S.

Réponses: 14
Vus: 12027

MessageForum: Histoire, langue et littérature   Posté le: Lun 29 Aoû 2016, 13:26   Sujet: Médecine Médiévale
dans la série BD La Licorne

Elle est trop bien cette BD ! Elle trône au dessus de mon bureau au boulot. Coline me l'a offerte en version intégrale (1 seule BD épaisse). Y'a juste le dernier tome qu ...
  Sujet: Médecine Médiévale
Drake S.

Réponses: 14
Vus: 12027

MessageForum: Histoire, langue et littérature   Posté le: Lun 29 Aoû 2016, 9:43   Sujet: Médecine Médiévale
et on prévoit une super scène de médecine avec un combattant qui arrive sur une civière et le doc tente de le soigner avec les outils de l'époque. un truc entre le burlesque, le gore et Pegi18 Very Happy

...
  Sujet: Jeu
Drake S.

Réponses: 50
Vus: 49122

MessageForum: Danse, Musique, Chant, Théatre, jonglage et autres jeux   Posté le: Mer 29 Juin 2016, 8:43   Sujet: Jeu

Sinon, non y aura pas beaucoup de truc qui coupent, mais beaucoup de truc qui dessinent et qui peignent.

C'est un atelier coiffure alors ?

Mes mains et outils sont dispos comme d'hab si besoi ...
  Sujet: Compte rendu des entrainements 1A, année 2015-2016
Drake S.

Réponses: 64
Vus: 48418

MessageForum: Combat : Techniques et matériel    Posté le: Mar 31 Mai 2016, 8:24   Sujet: Compte rendu des entrainements 1A, année 2015-2016
Lundi 30 Mai

Prépa physique

Entraineurs : Drake S.

prépa light pour préparer les combats d'anims

- 20 pompes avec levé du bras en l'air à chaque fois
- 20 sit-up (ou 60 crunch)
- 5 pomp ...
  Sujet: Compte rendu des entrainements 1A, année 2015-2016
Drake S.

Réponses: 64
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MessageForum: Combat : Techniques et matériel    Posté le: Mar 24 Mai 2016, 9:34   Sujet: Compte rendu des entrainements 1A, année 2015-2016
Lundi 23 Mai

Prépa physique

Entraineurs : Drake S.

- 1 pompe
- 4 squats
- 9 pompes
- 16 squats
- 25 sit up
- 36 pompes (9 explosives, pause, 9 lentes, pause, et rebelote)
- 49 jumping ...
  Sujet: Compte rendu des entrainements 1A, année 2015-2016
Drake S.

Réponses: 64
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MessageForum: Combat : Techniques et matériel    Posté le: Jeu 21 Avr 2016, 9:04   Sujet: Compte rendu des entrainements 1A, année 2015-2016
Jeudi 21 Avril

Prépa physique

Entraineurs : Drake S.

Même prépa que la première de l'année (oui encore ^^, c'est pour que vous puissiez noter une progression Very Happy)

- 8 tours de terrain (6m ...
  Sujet: Compte rendu des entrainements 1A, année 2015-2016
Drake S.

Réponses: 64
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MessageForum: Combat : Techniques et matériel    Posté le: Lun 18 Avr 2016, 16:26   Sujet: Compte rendu des entrainements 1A, année 2015-2016
Lundi 18 Avril

Prépa physique

Entraineurs : Drake S.

j'avais pas vu l'heure passer, du coup on a fait une prépa expresse en 10-15 min pour se cramer à base de :
- burpees
- pompes
- fente ...
  Sujet: Compte rendu des entrainements 1A, année 2015-2016
Drake S.

Réponses: 64
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MessageForum: Combat : Techniques et matériel    Posté le: Lun 18 Avr 2016, 16:15   Sujet: Compte rendu des entrainements 1A, année 2015-2016
Jeudi 14 Avril

Entraineurs : NicoChiffres

série x 4 en 65 min max :

- 40 pompes
- 60 Sit-up
- 2 tours de terrain
- 30 tractions

Entraînement 1ères années

Instructeurs : ???

à com ...
  Sujet: Compte rendu des entrainements 1A, année 2015-2016
Drake S.

Réponses: 64
Vus: 48418

MessageForum: Combat : Techniques et matériel    Posté le: Lun 18 Avr 2016, 16:14   Sujet: Compte rendu des entrainements 1A, année 2015-2016
Lundi 11 Avril

Entraineurs : NicoChiffres

à compléter


Entraînement 1ères années

Instructeurs : ???

à compléter
  Sujet: Compte rendu des entrainements 1A, année 2015-2016
Drake S.

Réponses: 64
Vus: 48418

MessageForum: Combat : Techniques et matériel    Posté le: Lun 18 Avr 2016, 16:08   Sujet: Compte rendu des entrainements 1A, année 2015-2016
Jeudi 07 Avril

Entraineurs : Drake S.

- 20 latéraux "pieds"
- 20 latéraux "objet en haut"
- 5 pompes normales
- 40 crunch
- 5 pompes écartées
- 20 latéraux "pieds"
- 20 latéraux "objet e ...
  Sujet: Comment éviter les blessures
Drake S.

Réponses: 1
Vus: 6547

MessageForum: Combat : Techniques et matériel    Posté le: Ven 08 Avr 2016, 11:19   Sujet: Comment éviter les blessures
Petit complément :

- en anim, ne pas faire d'impro si on a pas/peu participé aux entraînements concernés
- quand on doit rester au sol alors que d'autres continuent de se battre :
---- si le "sc ...
  Sujet: Compte rendu des entrainements 1A, année 2015-2016
Drake S.

Réponses: 64
Vus: 48418

MessageForum: Combat : Techniques et matériel    Posté le: Mar 05 Avr 2016, 10:59   Sujet: Compte rendu des entrainements 1A, année 2015-2016
Lundi 05 Avril

Entraineurs : Truite

à compléter


Entraînement 1ères années

Instructeurs : Truite & Koiki

à compléter
  Sujet: Compte rendu des entrainements 1A, année 2015-2016
Drake S.

Réponses: 64
Vus: 48418

MessageForum: Combat : Techniques et matériel    Posté le: Mar 05 Avr 2016, 10:57   Sujet: Compte rendu des entrainements 1A, année 2015-2016
Jeudi 31 Mars

Entraineurs : NicoChiffres

Par groupe de 3, sur 12 minutes.

1ere minute :
2 pistol squat
4 fentes alternée sautées
6 air squat

2eme minute :
2 HSPU (pompes verticales)
...
  Sujet: Compte rendu des entrainements 1A, année 2015-2016
Drake S.

Réponses: 64
Vus: 48418

MessageForum: Combat : Techniques et matériel    Posté le: Mar 29 Mar 2016, 9:31   Sujet: Compte rendu des entrainements 1A, année 2015-2016
Lundi 28 Mars

Entraineurs : NicoChiffres

prépa (rectifiée)

Pompes : 2/3 (a faire toutes les 10 secondes jusqu’à l'échec)
squat : 4/6 (a faire toutes les 15 secondes jusqu’à l'échec)
sit up ...
  Sujet: Compte rendu des entrainements 1A, année 2015-2016
Drake S.

Réponses: 64
Vus: 48418

MessageForum: Combat : Techniques et matériel    Posté le: Mar 29 Mar 2016, 9:31   Sujet: Compte rendu des entrainements 1A, année 2015-2016
Jeudi 24 Mars

Prépa physique

Entraineurs : Drake S.

Sur 8 répétitions, chacun choisit son nombre de pompes :
- série perso de pompes
- 20 latéraux "à plat" de chaque côté
- série perso de ...
  Sujet: Compte rendu des entrainements 1A, année 2015-2016
Drake S.

Réponses: 64
Vus: 48418

MessageForum: Combat : Techniques et matériel    Posté le: Mar 29 Mar 2016, 9:31   Sujet: Compte rendu des entrainements 1A, année 2015-2016
Lundi 21 Mars

Prépa physique

Entraineurs : Drake S.

Pas de vraie "prépa", juste un gros échauffement en début d'heure pour travailler les combats d'anims de Grésimaginaires


Entraînement ...
  Sujet: Compte rendu des entrainements 1A, année 2015-2016
Drake S.

Réponses: 64
Vus: 48418

MessageForum: Combat : Techniques et matériel    Posté le: Mar 29 Mar 2016, 9:30   Sujet: Compte rendu des entrainements 1A, année 2015-2016
Jeudi 17 Mars

Prépa physique

Entraineurs : Chiffres ?

à compléter

Entraînement 1ères années

En autonomie
  Sujet: Compte rendu des entrainements 1A, année 2015-2016
Drake S.

Réponses: 64
Vus: 48418

MessageForum: Combat : Techniques et matériel    Posté le: Mar 29 Mar 2016, 9:30   Sujet: Compte rendu des entrainements 1A, année 2015-2016
Lundi 14 Mars

Prépa physique

Entraineurs : Chiffres ?

à compléter

Entraînement 1ères années

Instructeur : Bruno

Avec les 2A, travail sur les esquives.
à compléter.
  Sujet: Compte rendu des entrainements 1A, année 2015-2016
Drake S.

Réponses: 64
Vus: 48418

MessageForum: Combat : Techniques et matériel    Posté le: Mar 29 Mar 2016, 9:18   Sujet: Compte rendu des entrainements 1A, année 2015-2016
Jeudi 10 Mars

Prépa physique

Entraineurs : Drake S.

Même prépa que la première de l'année :

- 8 tours de terrain (6min)
- échauffement blabla (5min)
- série "max sur 6 min" en groupe de ...
  Sujet: Compte rendu des entrainements 1A, année 2015-2016
Drake S.

Réponses: 64
Vus: 48418

MessageForum: Combat : Techniques et matériel    Posté le: Jeu 10 Mar 2016, 18:56   Sujet: Compte rendu des entrainements 1A, année 2015-2016
Lundi 07 Mars 2016

Prépa physique

Entraineurs : Truite ?

à compléter

Entraînement 1ères années

Instructeur : Truite

à compléter
  Sujet: Compte rendu des entrainements 1A, année 2015-2016
Drake S.

Réponses: 64
Vus: 48418

MessageForum: Combat : Techniques et matériel    Posté le: Ven 04 Mar 2016, 10:38   Sujet: Compte rendu des entrainements 1A, année 2015-2016
Jeudi 04 Mars 2016

Prépa physique

Entraineurs : NicoToutPleinDeChiffres Wink

En binome, 30 min max

40 sit-up / 4 ar
60 soulevé de terre avec élastique rouge ou violet suivant niveau
60 s ...
  Sujet: Compte rendu des entrainements 1A, année 2015-2016
Drake S.

Réponses: 64
Vus: 48418

MessageForum: Combat : Techniques et matériel    Posté le: Mar 01 Mar 2016, 15:14   Sujet: Compte rendu des entrainements 1A, année 2015-2016
Lundi 29 février 2016

Prépa physique

Entraineurs : NicoToutPleinDeChiffres Wink

Par groupe de 3, sur 12 minutes.

1ere minute :
2 pistol squat
4 fentes alternée sautées
6 air squat

2e ...
  Sujet: Compte rendu des entrainements 1A, année 2015-2016
Drake S.

Réponses: 64
Vus: 48418

MessageForum: Combat : Techniques et matériel    Posté le: Lun 29 Fév 2016, 10:12   Sujet: Compte rendu des entrainements 1A, année 2015-2016
Jeudi 25 février 2016

Prépa physique

Entraineurs : Drake S.

Chenille avec exercices divers (pompes, "rampage", burpeez, sprints, courses à mini pas, marches lentes, pas chassés, statics, etc ...
  Sujet: Compte rendu des entrainements 1A, année 2015-2016
Drake S.

Réponses: 64
Vus: 48418

MessageForum: Combat : Techniques et matériel    Posté le: Jeu 25 Fév 2016, 19:09   Sujet: Compte rendu des entrainements 1A, année 2015-2016
Lundi 22 février 2016

Prépa physique

Entraineurs : Drake S.

---- 10 sauts sur tapis
---- 10 pompes
puis la même chose 9 fois, puis 8 fois etc.

Entraînement 1ères années

Instructeur : ...
 
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